Dans med bogene

Video er en super oppfinnelse. Jeg fikk jo med meg mye lærdom fra kurset med Michelle, men takket være videoer fra kurset kan jeg boltre meg i alle godbitene igjen og igjen og igjen. 

Jeg har sett igjennom videoene og dratt ut de poengene jeg har behov for å ta med meg videre i treningen av meg og Bobbie. Og det ble visst litt materiale det. Vi startet som vanlig med en longeøkt, og kort fortalt så var hovedfokuset her på at bogene til Bobbie skulle bli enda mer løse og ledige. Det krever mer kommunikasjon fra min side, og skal man styre kroppen til en hest er det lurt å starte med sin egen først. Er bare så vanskelig... 

Fineste Bobbie Jo'en fra Michellekurset i Drammen. Hun blir stadig bedre og bedre, så her må jeg bare henge med i svingene. (Foto: Mariella Berge Håtveit)

Her følger tips og triks jeg fikk fra Michelle for videre trening i groundwork/longearbeid: 

• Husk at bogen skal ta hals og hode med inn, og ikke at hals og hode allerede er for mye inne før bogen flyttes inn.
  
• Tenk halvparaden fra bringen slik at brystkassen løftes opp. Ikke fra nesa som lett kan trykke brystkassen ned. Når jeg tar halvparaden fra nesen løser Bobbie livets problem med å gå ut over utvendig skulder. Ved å ta halvparaden på bringen tydeliggjøres retningen. Det skal ikke gå først inn også ut før vi går tilbake. 
• Hun bøyer seg selv for mye, jeg skal minske bøyningen.
• Hun skal ikke ta mer halvparade enn det jeg går inn og tar. Går hun for mye bakover slipper jeg opp og går fram igjen. 
• Når jeg har en god framoverenergi så skal jeg begynne å gå saktere selv, men Bobbie skal gå med samme intensitet. 
• Hun skal tenke opp i takt! Tanken om å gå på glødende kull. Hvordan får man hesten til å forstå det uten at den blir lei og kje? Hva med å prøve å smelle av et fyrverkeri? (dagens vits)
• Lek mer med bogene i longeringen.
• Vend for hver halve volte. Du behøver ikke gjøre en hel vending, men få med bogen inn i volta. 
• Hun går litt for dypt i longen og det bremser bakbeinas mulighet for å svinge fram og inn. Hun får ikke komme for dypt ned uten å ha rotasjonen med seg. 
• Det å vende helt er så bra for kroppen å gjøre, det er gymnastikk. Så fort du mangler stilling, så fort hun blir for dyp, fang ytterbog. Da begynner hun å løfte seg opp fra ytterskulder.
• Så fort du kan hente bogen inn for kroppsspråk, så kan du bruke pisken som innvendig sjenkel og påvirke bakbeina, mens kroppen kan påvirke bogen. 
• Forsøk en gang i mellom og gjør en hel vending, for det løsner opp skuldrene. 
• Skift hånd uten å skifte hendene på longe/pisk for å gjøre det mer effektivt.
• Når du rygger vekk fra hesten for å skifte volte, ikke len deg fram mot hesten, men trekk deg tilbake, vekk fra hesten og inviter den med. 
• Hun henger litt igjen når den gamle ytterbogen skal bli til ny innerbog.
• Tenk på å legge til din posisjon uansett gangart, så du ikke er plassert på samme stedet. Det er kroppen som skal kommunisere, og da må vi være tydelige!
• Samme tema i galopp, ikke gjør en vending, men hent bogen inn med kroppsspråk.
• Galoppbommer, ikke høye, så hun lærer å kjenne at vi kan tørre å strekke litt i galopp. Bommene kan hjelpe å forklare til henne at hun skal komme lengre framover og ikke hurtigere. Det er pedagogisk sett lettere å forklare det til henne igjennom bommene, enn at jeg skal stå og forklare henne det. 
• Hun har ingen problemer med å gjøre seg kort. Hennes problem er å bli lang uten å henge seg fram. I skritt, trav og galopp vil bommer hjelpe mye. Hun skal forstå at hun må stretche gangarten for at hun skal over en bom. 
• Like godt som du tar kontroll på bakdelen, skal du ta kontroll på bogen. Hun har hatt mye problem med å bli aktiv bak. Nå har jeg nesten for mye bak. Ikke at jeg skal be om mindre, jeg skal bare fange det opp framme. Uten å miste bak skal du hente framme. Tenk en dans! 
• Å øke takten er vanskelig å lære til en sånn bedagelig dame. Til å begynne med, når hun skal lære å forstå dette med å sette opp takten så kan hodet gå hvor som helst. Hun skal forsøke på en eller annen måte å finne balansen i sin kropp. Om hun trenger å løfte hodet litt for å forstå dette med taktøkning så er det helt greit. Når hun forstår det bedre kan jeg be henne om å ramme inn seg litt. 

For å konkretisere litt hvordan vi jobbet i longeline denne økta så har jeg klippet sammen en liten filmsnutt.

(Alle foto: Lisa Grimnes)

---

Andre timen var den første rideøkt, og akkurat hva som skjedde med meg denne timen veit jeg ikke helt. Men her er tipsene jeg fikk fra Michelle denne økta. Som forøvrig var første økta mi for Michelle i ny sal. Derfor ble det heldigvis litt fokus på sits.

• Svinget skal går mer sideveis. 
• Ha fokus på å løfte utvendig hofte, å få sitsen ut i versadesits uten å falle ut, å få bøyning, rotasjon og retning igjennom sitsen. Jeg skal være bøyningen og rotasjonen hun ikke gjør. Jeg skal framstå som et godt eksempel for henne. 
• Få også med skuldrene, altså mine. 
• Løft foten i stigbøylen på utvendig side litt opp for å hjelpe meg selv med å ikke falle ut. 
• Din sits rir bakdelen fram og ut mot tyngdepunktet, skuldrene rir bogen rundt og inn.
• En volte er 20 små hjørner. Bakdelen bærer bogen rundt, rundt, rundt, steg for steg.
• Tenk hendene fram, fram, fram i samme takt som hesten.
• Jeg er litt utfordret med en svai rygg. Det får jeg jobbe med så godt jeg bare kan. 
• Samling: Sitt stille i din sal. Sitt ikke og vipp. Sjenkel, pisk, stemme hjelper til. Ikke glem å ri skuldrene også i samlingen. 
• Kjenn at begge bakbein fortsatt er rakt inn i hånden. Når du mister stilling skal du rent mekanisk løfte utvendig hofte på deg selv, så du gir plass til mer stilling og rotasjon.

Følelsen av ærefrykt og takknemlighet over hva disse fantastiske vennene gir <3 (Foto: Lisa Grimnes)

Og flere gode tips fra Michelle ble det ikke denne økta, for jeg samlet Bobbie og fikk en så kul følelse at jeg endte opp med tårer i øynene. Så fikk Michelle tårer i øynene, også fikk publikum tårer i øynene, også satt vi der og tuta litt i fellesskap. Jeg hoppa av Bobbie og følte bare for å grave meg ned i manen hennes å prøve og fortelle henne hvor ufattelig glad jeg er for alt det hun gir meg. Et litt sånn "holy moment" som man ikke kan forklare med ord. Det var bare "følelsen". Den var bare der og den var bare altoppslukende. Enkelt og greit et lite dryss av magi. Og en naturlig avslutning på timen. Takk, Bobbie!

---

---

Søndag var vi først ute, og denne økten fikk vi gjennomgått litt av hvert i alle gangarter. 

Uten en god sits kommer man ikke langt. Jeg trenger litt tid til å lære meg å sitte i sal igjen, men vi prøver så godt vi kan! (Foto: Lisa Grimnes)

• Tenk når du rir fram og ut at du stretcher takten litt. Større sving og roligere takt. 
• Bruk små volter med masse bøyning, og vendinger for innvendig sjenkel og utvendig tøyle. Hun skal klemme seg rundt innvendig sjenkel. Bøyning er ikke sluttprodukt, bøyning er et middel for å nå et mål, og målet er å løsgjøre hesten. Så når man bruker bøyning er det for å løsgjøre. Det vil si at vi ikke skal anvende en bøyning konstant. Vi skal kunne stille/bøye mer og slippe ut igjen for å gjøre hesten mer smidig. 
• Faren med for mye bøyning er at man ikke får med seg ytterbog. Får man den med seg er det ikke noe problem å bøye. Da er det bra å bøye. Bøyningen blir som en del av det å stå opp om morgenen og gjøre litt morgengymnastikk. Om man bare stretcher sin egen kropp til samme punkt hver gang, så blir man ikke smidigere. Plukk opp litt mer bøyning og slipp fram og ned, så lenge man ikke fastholder og så lenge man ikke mister ytterbog er masser av bøyning bra. 
• Når man jobber med variasjoner av bøyning anbefaler ikke jeg å ta en versade og travers også, men jobbe på sporet (fortrinnsvis voltespor) og stille og bøye mer. 
• Masser av bøyning hører ikke med i en versade (da skal man i så fall være sikker på at man har ytterbogen med). 
• Det er ikke bøyningen som er problemet, det er balansen som ikke er der som er problemet.
• Vær litt oppmerksom på at når Bobbie selv gjør bøyningen, så sjekk litt ekstra. En ferdiglagd bøyning er en løsning på noe annet. Har hun mye bøyning skal man alltid kunne rette enkelt ut ved å ta i utvendig tøyle eller slippe på innvendig tøyle. 

På timene for Michelle får vi med oss lass på lass med kunnskap. Så gjelder det bare å få overført teori til praksis. (Foto: Mariella Berge Håtveit)

• Følelsen man skal ha når man stiller og bøyer mer er ikke at bogen reagerer med å falle mer ut, men med å komme mer opp og inn. 
• Tenk at stillingen og bøyningen skal få løftet utvendig skulder. Desto mer stilling og bøyning, desto mer løft på utvendig skulder. 
• Pass på så hun ikke får kaste deg ut på yttersiden. Løft ekstra på lår, kne. Se til at salen er helt inne. Kjenn i halvparaden at du har begge bakbein fram til hånden. Stilling, bøyning så du får tak i ytterbog. 
• Det jeg liker best er at vi kan presse mer uten at det stiger Damen til hodet. Hun kan ta presset uten et fyrverkerishow. Nå ligger arbeidet i å få mer respons. Men jeg vil heller ha at hun tar det rolig enn at du henger i lampen (haha, jeg og!).
• Tenk litt mer stilling, litt mindre stilling, litt mer stilling, litt mindre stilling. Kjenne i salen at hun følger med på mer og mindre stilling. Løft ytter hofte opp for å få mer stilling. 
• Få hoften å svinge sidelengs, også i traven. Det er vanskelig i puten. Tenk litt lettridning med utvendig seteben eller utvendig lår. Jobb også her med å stretche svinget litt mer. 
• Tenk litt mer versade, at utvendig bog kommer inn framfor innvendig bakbein. 
• Sitt på samme linjen som innvendig bakbein og utvendig framben med innvendig sitteben. 
• Det du samler er det du rir mer fram. 
• Løft hele benet (mitt) på yttersiden tilbake og opp. Tenk bøyningen i din kropp, og ta stillingen i henne. Løft, holde, løft, holde utvendig sitteben, lår, kne, alt. 
• Gi henne ikke muligheten til å kaste deg ut på høyre hånd! 
• Hjemmearbeid er å få innersjenkel til å få en bedre bøyningsreaksjon. Tenk også å løft hele utvendig ben bakover i setet. 
• Både i skritt, trav og galopp er neste store arbeid å komme ut... Ta gjerne 20 volter galopp (yaiks!!!), med mer fram, så lenge hun ikke henger oppe i taket av det. Hun skal bli litt mer rund. Hun kan gjerne ta nesen helt ned i knehøyde, men skal fortsatt gå fram. 
• "Det er faktisk ganske ekkelt å se på!" (søteste kommentaren fra filmfotograf Thea i det Bobbie og jeg fatter galopp - takk, søte deg! <3)
• Din lekse er at du skal tenke at salen kommer inn, hun får ikke lov å kaste ut den, og at hennes bog følger med inn. Nå har du hatt mye fokus på bakdelen, nå skal du ha like mye fokus på bogen. Få bogen med sånn at rotasjonen kommer med. I både skritt og trav, ut og inn. 
• Galoppen. Her skal du ri mer, tenk masse ned, så du får rundhet oppover. 
• Ikke spar på henne, la hun få kjenne på gangarten. Når jeg rir selv, og hun ikke er eksplosiv, begynn med noen volter. Det styrker indremusklene, det gjør henne bedre på å bære nedenifra og opp, og vi får også mer utholdenhet. 

Den som skulle tro at man ikke får med seg mye tips fra en rideøkt med Michelle må antagelig vaske ørene sine. Aldri i verden om jeg hadde klart å huske alt dette så godt hadde det ikke vært for filmene som snille Thea filmet av timene mine. Virkelig gull, gull, gull verdt. Her er det mange gullkorn jeg kommer til å plukke fram i vinter når jeg føler vi vabler litt på usikker grunn. 

Alt i alt var årets Drammenkurs helt supert, med flotte folk, mange deltakere og godt vær. Rett og slett akkurat slik et kurs skal være. Og det som nesten var aller best for min del med tanke på ridningen var at Bobbie igjennom hele kurset var mentalt tilstede, hun var avslappet, hun var med, og det selv om hun var aleine i ridehuset og selv om døra stod åpen og det gikk hester forbi. Det er herlig utvikling det. 

Så nå trener vi bare intenst fram til neste kurs som er siste helga i september. Kunne du tenke deg å få med deg litt Michellemagi så har vi ledige teoriplasser på kurset. Det er bare å ta kontakt med meg. Jeg vet i alle fall at jeg gleder meg skikkelig masse til enda en runde med massivt påfyll av kunnskap og glede! 

Den beste <3 (Foto: Lisa Grimnes)